The Complete Guide to Fasting aralıklı oruçla ilgilenip nasıl başlayacağını bilemeyenler için harika bir kaynak. Hali hazırda oruç tutan ama etrafındaki insanlara faydalarını nasıl açıklayacağını bilemeyen ya da konudan usanmış olanlar için de şahane bir kitap.
The Complete Guide to Fasting aralıklı orucun kimlere uygun olduğunu, ne şartlarda kaç gün yapılması gerektiğini anlatıyor. Bunun yanı sıra uzun oruçlarda tüketilebilecekleri ve uzun ya da kısa oruçlarda içilebilecek her şeyi açık bir şekilde belirtiyor. Sağlığımıza ne gibi etkileri olduğunu ve kilo vermede nasıl işe yarayabileceğini de açık örneklerle anlatıyor.
Ben oruç tutmaya başladığımdan beri kendimi daha iyi hissediyorum. Bundan sonra da daha uzun süreli oruç tutmayı planlıyorum ki bu kitaptan öğrendiklerimden sonra pek zorlanacağımı da sanmıyorum. Siz de konuyu araştırın derim, orucun faydaları saymakla bitmiyor. Sağlıkla!
Hazır sağlık konusu açılmışken The Way We Eat Now adlı kitaba da göz atın derim.
Victory Belt Publishing’den çıkan kitabın tanıtım yazısı aşağıda, almak için de buraya: The Complete Guide to Fasting – Jason Fung
Thousands of books have been written about the latest and greatest diets that will help people lose weight and improve health. But a key element in any successful nutritional health program is a tried-and-true method that most people haven’t thought about—yet it could be revolutionary for taking health to the next level. This ancient secret is fasting.
Fasting is not about starving oneself. When done right, it’s an incredibly effective therapeutic approach that produces amazing results regardless of diet plan. In fact, Toronto-based nephrologist Dr. Jason Fung has used a variety of fasting protocols with more than 1,000 patients, with fantastic success. In this book he has teamed up with international bestselling author and veteran health podcaster Jimmy Moore to explain what fasting is really about, why it’s so important, and how to fast in a way that improves health. Together, they make fasting as a therapeutic approach both practical and easy to understand.
The Complete Guide to Fasting explains: why fasting is actually good for health who can benefit from fasting (and who won’t) the history of fasting the various ways to fast: intermittent, alternate-day, and extended fasting what to expect when starting to fast how to track progress while fasting the weight loss effects of fasting how to ward off potential negative effects from fasting.
The book also provides tools to help readers get started and get through their fasts, including a 7-Day Kick-Start Fasting Plan and healing liquid recipes.
